Whole grains, fruits, fat free or low-fat milk, vegetables and milk products. 전체 곡물, 과일, 무 지방 또는 저지방 우유, 야채와 우유 제품.
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Cholesterol and trans fat free: Trans fat raises bad LDL cholesterol and lowers good HDL cholesterol. 포화지방과 트랜스지방의 섭취는 가능한 적게 해야 하는데 이러한 것들은 총 콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤을 증가시킬 수 있기 때문입니다 .
